Dicas para amenizar a transpiração na menopausa

Na menopausa a transpiração ocorre com muita frequência e isso chega a causar alguns constrangimento, então separamos algumas dicas para amenizar ou até melhorar a situação.

Tomar Banho:
Tome banhos durante o dia , depois aplique um bom hidratante ( nada daqueles pegajoso) se precisar sair de casa use um bom desodorante antitranspirante( tem os com produtos naturais) se ao ficar em casa use limão e uma colônia suave que ajuda muito.

Atividade Física: Nessa fase é  importante fazer uma atividade como a caminhada, hidroginástica

Alimentação: Evite alimentos picantes, condimentados, café ( no máximo 2 vezes ao dia), esse ajudam desencadear as ondas de calor. Coloque na alimentação sucos, chás gelados, frutas, verduras e  fibras.

 Água: Procure beber baste água durante o dia, além de hidratar, melhora o funcionamento do intestino. Evite o consumo de álcool e também fumar. Procure levar na bolsa, mochila ou no carro uma garra de água.

Roupas: Se você não mora em lugares frios, evite as roupas de tecidos quente, procure os tecidos mais frios e confortáveis.

Até a próxima dica!!