Como aumentar a testosterona?

Como aumentar a testosterona através da alimentação?Você pode colaborar com o seu organismos na produção de testosterona feminina. Para tanto, é importante inserir em sua dieta alimentar, alguns alimentos que sejam ricos em gordura. Sim, gordura! Pois, os hormônios são fabricados em nosso corpo a partir do colesterol (bom). Portanto, coma (com moderação):

• Azeite extravirgem;
• Castanhas;
• Açaí;
• Abacate;
• Peixe;
• Linhaça.

Como aumentar a testosterona através dos exercícios físicos? Como já foi mencionado na matéria, os exercícios de alta intensidade são ótimos para estimular a produção de testosterona em nosso organismo. Os exercícios compostos, bem como, os treinos para as pernas são os melhores na estimulação do hormônio.


(Artigo  Dr. Roberto Franco do Amaral Neto)

Já pensou em potencializar os seus agachamentos? Sim, o agachamento é um exercício composto ótimo para quem quer dar aquela guinada na testosterona de forma natural. Além é claro, de contribuir para pernas e glúteos mais enrijecidos!

Uma alimentação saudável, bem como, a prática de exercícios físicos são o norte para a mulher que não quer sofrer com a baixa da testosterona, bem como, os perigos da reposição hormonal sintética. Cuide-se!

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